|
پرسپولیس با پیروزی مقابل پدیده پس از هفتهها انتظار قهرمان لیگ هفدهم شد
وقت جام
سرانجام بعد از یک ماه که هواداران پرسپولیس منتظر یک امتیاز برای تثبیت عنوان قهرمانی تیم خود بودند، عصر روز گذشته این مهم در شهر مشهد به وقوع پیوست و با پیروزی قرمزها مقابل پدیده، شاگردان برانکو به صورت رسمی قهرمان لیگ هفدهم شدند. پرسپولیس در چارچوب هفته بیست و هفتم لیگ برتر در مشهد به مصاف تیم پدیده رفت که این بازی با نتیجه یک بر صفر به سود پرسپولیس به اتمام رسید. وحید امیری (۷۷) با ضربه سر برای پرسپولیس گلزنی کرد تا شاگردان برانکو ایوانکوویچ در فاصله 3 هفته مانده تا پایان لیگ، قهرمانی خود را قطعی کنند. در این بازی باز هم محسن مسلمان و گادوین منشا نیمکتنشین بودند و برانکو تیمش را با ترکیب علیرضا بیرانوند، سیدجلال حسینی (کاپیتان)، محمد انصاری، حسین ماهینی، صادق محرمی، کمال کامیابینیا، محسن ربیعخواه، فرشاد احمدزاده، وحید امیری، سیامک نعمتی (۷۲ - احمد نوراللهی) و علی علیپور به میدان فرستاد. در نیمه اول، این تیم پدیده بود که فشار زیادی برای بازکردن دروازه پرسپولیس وارد کرد. بهترین موقعیت این تیم در دقیقه ۱۹ رقم خورد؛ در حالی که توپ محمدرضا خلعتبری در حال ورود به دروازه پرسپولیس بود، حسین ماهینی توپ را از محوطه 6 قدم دور کرد. پرسپولیس هم در این نیمه چند موقعیت خوب گلزنی داشت؛ در دقیقه ۲۹ وحید امیری پاس عرضی را برای همتیمیهایش ارسال کرد که کمال کامیابینیا این شانس گلزنی را به اوت زد. در ثانیههای پایانی هم علی علیپور در حالی که فقط دروازهبان پدیده را پیش روی خود داشت، پاس خوب وحید امیری را به اوت زد تا نیمه اول با نتیجه تساوی بدون گل تمام شود. در نیمه دوم پرسپولیس بازی را هجومیتر آغاز کرد. سرخپوشان تهرانی در دقیقه ۵۴ میتوانستند روی شوت کامیابینیا و ضربه سر برگشتی احمدزاده به گل برسند که دروازهبان حریف این توپ را مهار کرد. هرچند حملات پرسپولیس محسوستر بود ولی بازیکنان این تیم در دقایق میانی نیمه دوم دست به حفظ توپ و مدیریت زمان بازی زدند. بازی با حوصله پرسپولیس در دقیقه ۷۷ جواب داد و وحید امیری توانست روی سانتر ارسالی صادق محرمی و با یک ضربه سر، تکگل بازی را به ثمر برساند. پدیده که در انتهای جدول در خطر سقوط به لیگ دسته اول قرار دارد، بعد از دریافت گل کنترل بازی را در دست گرفت تا بتواند حداقل یک امتیاز از این مسابقه بگیرد که در این امر ناکام ماند تا بازی با همان یک گل به پایان برسد. پرسپولیس با این پیروزی ۶۰ امتیازی شد تا در فاصله 3 هفته مانده تا پایان لیگ، قهرمانی خود را قطعی کند. این چهارمین قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر و دومین قهرمانی متوالی سرخپوشان با برانکو ایوانکوویچ است. ارسال به دوستان
حواشی خروج یک ایجنت فیفا از تیمملی
کیروش مخالف رأی تاج
تیم ملی فوتبال ایران 2 ماه مانده تا جامجهانی 2018 روسیه، جز دغدغه آمادهسازی، به نظر میرسد با مشکلات دیگری از جمله بودن یا نبودن بامداد میرزایی در این تیم نیز مواجه شده است. در حالی که در ماههای منتهی به جامجهانی 2018 روسیه همه تمرکز هواداران و بازیکنان تیمملی به مرحله آمادهسازی این تیم معطوف شده، رئیس فدراسیون فوتبال و سرمربی پرتغالی تیمملی در جلسهای که اخیرا داشتهاند درباره مسائل مختلفی بحث و گفت و گو کردهاند که یکی از مباحث در این جلسه، بحث اخراج بامداد میرزایی و چگونگی رسانهای شدن آن بوده است، موضوعی که کیروش بهرغم حاشیههای ایجاد شده در اردوی تیمملی از سوی بامداد میرزایی، ظاهرا همچنان تمایل به بازگشت مجدد او به تیمملی دارد. بامداد میرزایی، سرپرست خودخوانده تیمملی که فدراسیون بارها این موضوع را رد کرده، این روزها بین رفتن و نرفتن از اردوی تیمملی معلق است. او در سالهای گذشته به عنوان نزدیکترین فرد ایرانی به کیروش در تیمملی حضور داشت و اکثر کارهای لجستیکی تیمملی در خارج از کشور را انجام میداد و نقش پررنگی در هماهنگی بازیهای تدارکاتی تیمملی ایران داشته است. میرزایی در حالی این فعالیتها را در تیمملی انجام میداد که اهالی فوتبال منتقد حضور یک «کارگزار» در تیمملی بودند اما کیروش به عنوان بزرگترین حامی او در این سالها مانع از افزایش هجمهها به بامداد میرزایی شده بود. برگزاری بازی پرحاشیه ایران و سیرالئون که مصائب زیادی را برای تیمملی به دنبال داشت، از کانال بامداد میرزایی و یک شرکت فرانسوی که میرزایی هم جزو کارمندان این شرکت است، هماهنگ شده بود. بعد از این بازی، مهدی تاج که موج انتقادات رسانهها و هواداران تیمملی را دید و از دلخوری کیروش از بامداد میرزایی مطلع شده بود اعلام کرد از این پس بامداد میرزایی هیچ سمتی در تیمملی ایران ندارد و به نوعی دو طرف با یکدیگر قطع رابطه کردهاند اما ظاهرا این پایان ماجرای بامداد میرزایی و تیمملی ایران نبوده است. اعلام این خبر در حالی عجیب و جالب توجه بود که چند روز قبل از این ماجرا، کیروش در واکنش به انتقادات از بامداد میرزایی، او را به همراه خود به نشست خبری پیش از بازی ایران و تونس برد تا حمایت و رضایت خود را از او نشان دهد. با این حال وقتی مهدی تاج خبر برکناری میرزایی را اعلام کرد، گفته شد خود کیروش هم بیمیل به این قطع همکاری نبوده اما با گذشت چند روز از این ماجرا، ظاهرا کیروش از اخراج و قطع کامل همکاری بامداد میرزایی با تیمملی ناخرسند شده و اکنون تلاش دارد او را به تیمملی بازگرداند. در همین راستا در جلسه 5 ساعتهای که روز جمعه بین کیروش و مهدی تاج برگزار شده، ظاهرا یکی از محورهای این جلسه وضعیت بامداد میرزایی در تیمملی بوده و کیروش به فدراسیون فوتبال فشار آورده که او باید به تیمملی بازگردد. این درخواست در حالی مطرح شده که تاج در برنامه 90 و روی آنتن زنده صداوسیما رسما اعلام کرد میرزایی برکنار شده است. با توجه به وضعیت فعلی و تجربیات مشابه گذشته به نظر میرسد اگر کیروش همچنان بر بازگشت بامداد میرزایی به تیمملی اصرار داشته باشد احتمال پذیرش خواسته کیروش توسط مهدی تاج دور از ذهن نیست؛ اتفاقی که اگر رخ دهد یکی دیگر از مصادیق ضعف فدراسیون فوتبال در قبال اعمال مدیریت در تیمملی خواهد بود. ارسال به دوستان
ارسال به دوستان
خشم زیدان درباره گارد افتخار احتمالی برای بارسا
انجام نمیدهیم
اینگونه به نظر میرسد که بارسا پیش از الکلاسیکوی 16 اردیبهشت قهرمانی خود در لالیگا را مسجل خواهد کرد و طبق رسمی قدیمی رئال میتواند برای بارسا گارد افتخار تشکیل دهد. رئال امروز در برنابئو میزبان اتلتیکو خواهد بود و در صورت پیروزی بر این تیم فاصله آبیواناریها با تیم دوم (اتلتیکو) به 12 امتیاز افزایش خواهد یافت. این به آن معناست که بارسا میتواند تا قبل از هفته 36، قهرمانی خود را مسجل کند و در الکلاسیکو منتظر گارد افتخار رئال باشد. زیدان که در نشست خبری داربی شرکت کرده بود، در پاسخ به سوالی در این باره گفت: «برای بارسا گارد افتخار تشکیل نمیدهیم. پس از قهرمانی ما در جام باشگاههای جهان، بارسا باید برای ما گارد افتخار تشکیل میداد و این کار را نکرد، پس ما هم در موقعیت مشابه این کار را انجام نمیدهیم و این تصمیمی است که من گرفتهام. البته الان تمرکز من فقط روی داربی و کسب 3 امتیاز آن است. این یک بازی لالیگاست و برد در آن برای هواداران ارزش زیادی دارد. اتلتیکو الان بالاتر از ما در رده دوم قرار دارد و معتقدم به شایستگی هم در این رتبه قرار گرفته است. ما هدفمان کم کردن فاصله با این تیم است. درباره گارد افتخار تصمیممان قطعی است و دیگر به سوالی در این باره پاسخ نخواهم داد». ارسال به دوستان
اخبار
گزینه قطعی جانشینی امری در پاریسنژرمن مشخص شد ارسال به دوستان
پشتپرده آمادگی بدنی عجیب رونالدو
تغذیه، تمرین و استراحت
ستاره پرتغالی بهخاطر تواناییهای ورزشی استثناییاش، همواره یک الگو و مثال بوده و گلی که او در دیدار مقابل یوونتوس به ثمر رساند، بار دیگر توجهات را به او جلب کرد. رونالدو که 2 ماه قبل 33 ساله شد، با یک برگردان تماشایی دروازه بوفون را باز کرد و نشان داد از نظر شرایط فیزیکی، همچنان در شرایطی فوقالعاده قرار دارد. دادههای پزشکی که توسط باشگاه رئالمادرید ثبت شده، نشان میدهد چربی بدن رونالدو 7 درصد است. این عدد برای بازیکنان دیگر معمولا 10 یا 11 درصد است. علاوه بر این، حجم عضله او 50 درصد است که به شکل قابلتوجهی فراتر از بازیکنان دیگر که حجم عضلهشان از 46 درصد فراتر نمیرود است. البته رونالدو با این تواناییها به دنیا نیامده است. او سال 2003 در زمان پیوستنش از اسپورتینگ به یونایتد، یک نوجوان ترکهای بود. بنابراین برنده 5 توپ طلا چگونه توانسته چنین فیزیک استثنایی برای خود بسازد؟ نخستین و اصلیترین موضوع این است؛ با گرم کردن آغاز کنید تا ریسک مصدومیت را پایین بیاورید. در تمرینات معمولا چندین بار با سرعت، فواصل مشخص را میدویم تا بدنمان گرم شود. حتما کار مشابهی را در تمریناتتان انجام دهید، حتی نرم دویدن یا تردمیل و دوچرخه ثابت. تمرینات رونالدو همواره ترکیبی از تمرینات هوازی و وزنه زدن است. در حقیقت توصیه او این است که ترکیبی از این دو نوع تمرین، باعث میشود در تمام نقاط بدن ماهیچهها بهبود یابد. در هنگام بازیها، تمرینات مخصوص برای بالا رفتن آمادگی برای بازیها انجام میشود. او در این رابطه توصیه کرده: «ما در تمرینات دوندگی بالایی داریم و این موضوع میتواند در تمرینات شما اضافه شود، چه وقتی در باشگاه تمرین میکنید و چه وقتی بیرون از باشگاه تمرین میکنید. سعی کنید دویدن را به هر تمرینی که انجام میدهید اضافه کنید». البته وزنه زدن تنها به زمانی که رونالدو در کمپ تمرینی رئالمادرید حضور دارد، محدود نمیشود. او در این رابطه گفت: «سعی کنید هر جا میتوانید وزنه بزنید. حتی در اتاق خوابتان هم میتوانید این کار را انجام دهید، وقتی صبح از خواب بیدار میشوید یا شب قبل از خواب. وقتی دائم انجام دهید، مثل یک عادت برایتان خواهد شد. وقتی بهترین ماشین را در اختیار دارید، باید بهترین سوخت را نیز برای آن تامین کنید». رونالدو نیز طبق آنچه انتظار میرود، رژیم بسیار دقیقی دارد. او در این رابطه خاطرنشان کرد: «یک تمرین خوب حتما باید با یک رژیم خوب همراه باشد. من رژیمی با پروتئین بالا دارم، به علاوه موادی با کربوهیدرات کامل، میوه و سبزیجات و البته ممنوعیت از غذاهای قندی». رونالدو به وفور ماهی میخورد و غذای محبوب او، باکالهائو براز است که متشکل از ماهی کاد، پیاز، سیب زمینی و نیمرو است. در رستوران، گاهی او استیک و سالاد هم سفارش میدهد. رونالدو ادامه داد: «باید برنامه غذاییتان مرتب باشد. اگر مرتب تمرین کنید و سطح انرژی بدنتان را نیز بالا نگه دارید، عملکرد بهتری خواهید داشت. من گاهی 6 وعده کوچک در روز میخورم و مطمئن میشوم انرژی لازم برای تمرینات به بدنم رسیده است. مصرف مایعات نیز حیاتی است. نوشیدن آب بسیار مهم است». البته یکی از نکات مهمی که باعث شده رونالدو بدنی آماده و در بهترین فرم ممکن داشته باشد، دوری از الکل است. زندگی سالم چیزی نیست که رونالدو چندین ساعت در روز برایش وقت بگذارد بلکه سبک زندگیاش را بر اساس این موضوع چیده است. این موضوع نهتنها یک چالش فیزیکی بلکه یک چالش ذهنی است. او در این رابطه گفت: «باید یاد بگیرید در کنار بدنتان، ذهنتان را نیز تمرین دهید. آمادگی ذهنی به اندازه آمادگی فیزیکی مهم است و به شما کمک میکند به اهدافتان برسید. منظم باشید، به خودتان انگیزه دهید و برنامه روزانهتان را انجام دهید. برای من هیچ جای آسان گرفتن وجود ندارد و باید به خودم سختگیر باشم». با هدفگذاری و تمرین کردن با یک دوست، میتوانید یک برنامه تمرین مشخص و مرتب تدوین کنید. وقتی تمرینات رونالدو تمام میشود، او سعی میکند بخوبی استراحت کند. در حقیقت بخش مهمی از زندگی او نیز به استراحت گذشته که این موضوع نیز در آمادگی بدنش خیلی موثر بوده است». او در این رابطه گفت: «تمرین کردن خیلی مهم است ولی زندگی با آرامش و استراحت به شما کمک میکند از لحاظ فیزیکی و ذهنی در بهترین شرایط ممکن باشید. من اوقات فراغتم را با خانواده و دوستانم میگذارنم که به من کمک میکند آرامش داشته باشم. خواب مرتب و خوب باعث میشود بیشترین بهره را از تمرینات ببرید. من زود میخوابم و زود از خواب بیدار میشوم، بویژه در روز بازیها. خوابیدن به عضلات کمک میکند ریکاوری کنند و این خیلی مهم است». ارسال به دوستان
|
|
آدرس مطلب:
آدرس مطلب:
آدرس مطلب:
آدرس مطلب:
آدرس مطلب:
آدرس مطلب:
|