به گفته یک کارشناس تغذیه، مبتلایان به فشار خون می‌‌توانند از انواع خام و بدون نمک آجیل‌ها استفاده کنند.مریم شیرمستی، درباره مصرف انواع آجیل، اظهار داشت: انواع مختلف آجیل خواص درمانی زیادی برای افراد دارد و از این لحاظ مصرف میزان معمول آنها توصیه می‌‌شود.این کارشناس تغذیه ادامه داد: انواع آجیل دارای خواص ضدسرطانی هستند و مصرف مقادیر متعادل آنها توصیه می‌‌شود.شیرمستی با تاکید بر اینکه انواع آجیل حاوی مواد معدنی مفید و فیبر بالایی هستند، افزود: فیبر بالای آجیل‌ها سبب پایین آمدن اسید اوریک خون شده و مصرف مقادیر متعادل آن در مبتلایان به کلسترول و قند خون توصیه می‌‌شود.این کارشناس تغذیه در ادامه انواع آجیل را حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 6 دانست و اظهار کرد: بنابراین مصرف آجیل در پیشگیری از بروز بیماری‌ها و سکته‌های قلبی عروقی مفید است.این کارشناس تغذیه گفت: توصیه می‌‌شود افرادی که مشکلات دستگاه گوارش نظیر زخم روده، زخم معده و ورم معده دارند، از زیاده‌روی در مصرف آجیل‌ها خودداری کنند.وی در پایان توصیه کرد: افراد تحرک و ورزش را در ایام نوروز فراموش نکنند و حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنند.