سلامتی نه‌تنها شامل سلامتی فیزیکی است، بلکه سلامت روح و روان و سلامت اجتماعی را نیز شامل می‌شود. یک خانواده سلامت، خانواده‌ای است که افراد در آن استرس‌های موجود در جو خانواده را تحت کنترل خود در آورده و شما را قادر سازد تا با دیگر استرس‌های موجود در زندگی دست و پنجه نرم کنید و سلامتی روح و روان و سلامتی اجتماعی درخور و شایسته‌ای داشته باشید.
همه ما می‌خواهیم از خانواده‌ای سالم برخوردار باشیم، اما راهکار صحیح و مناسب برای تحقق این امر را نمی‌دانیم. تحقیقات اخیر نشان داده که حوزه‌های متعددی وجود دارند که ما باید کانون توجه خود را به آن جلب كنيم تا از بروز بحران و عدم سلامتی در خانواده جلوگیری کنیم. با مطالعه ویژگی‌های مشترک میان خانواده‌های موفق، شما بهتر مي‌توانيد بنیاد خانواده‌تان را تقویت کنید. فهرست زیر مهم‌ترین ویژگی‌های یک خانواده موفق را دربر می‌گیرد. با تحکیم و تقویت این حوزه‌ها در خانواده خود، شما می‌توانید ارتباطات خود را بهبود بخشیده و احتمال ثبات خانواده خود را افزایش دهید.
با یکدیگر ارتباط برقرار کنید
برقراری ارتباط مهم‌ترین خصوصیتی است که باید ایجاد و پرورش داده شود. یکدیگر را با صحبت کردن و مهم‌تر از آن گوش دادن، بیشتر بشناسید. بیاموزید که به یکدیگر پاسخ بدهید به جای اینکه واکنش نشان دهید. از زمان وعده‌های غذایی برای مصاحبت با افراد خانواده استفاده کنید.
تایید و حمایت از یکدیگر را همواره در ذهن داشته باشید
همه افراد خانواده باید یکدیگر را در موقعیت‌های مختلف تحسین و تشویق کنند، چه‌بسا این عمل می‌تواند زمینه‌ساز بروز موفقیت‌ها و کامیابی‌های غیرمنتظره شود.
احترام به یکدیگر را سرلوحه قرار دهید
این کار را با احترام به خود آغاز کنید، سپس یاد بگیرید که به تک‌تک اعضای خانواده با وجود تفاوت‌های موجود در آنها احترام بگذارید. بیاموزید که با دیگران زندگی کنید (احترام گذاردن لزوماً به معنای قبول کردن نیست).
به هم اعتماد داشته باشید
این مورد در خانواده باید توسط والدین بايد آغاز شود که به یکدیگر اعتماد قلبی و عمیق داشته باشند. برای کودکان فرصت‌های کسب اعتماد را فراهم کنید و به آنها اجازه دهید تا مسؤولیت‌پذیری برای رفتار‌های خودشان را بیاموزند.
برای هم وقت بگذارید
فقدان زمان و انرژی می‌تواند بدترین دشمن خانواده شما باشد. سعی کنید یک حس شوخ‌طبعی و تفریح در خانواده خود به وجود آورید. بیاموزید که زمان‌های شخصی و خصوصی و زمان‌های با هم بودن را متعادل کنید. فعالیت‌های خود را اولویت‌بندی کرده و برای یکدیگر وقت بگذارید.
مسؤولیت‌پروری کنید
حس مسؤولیت مشترک را در خانواده ایجاد کنید. با بزرگ شدن کودکان، به تدریج به آنها مسؤولیت‌های بیشتری بدهید. این موضوع فقط شامل کارهای روزمره و عادی نمی‌شود، بلکه امری فرا‌تر است و لزوماً به معنای نظم و ترتیب و کمال نیست. عواقب عدم‌مسؤولیت‌پذیری، باید به کودکان آموزش داده شود.
به کودکان درس اخلاق بدهید
والدین از ابتدا باید راهنمایی خاص و شفافی را در ارتباط با درست و نادرست هر چیز به کودکان خود ارائه دهند. هر خانواده برای خود ارزش‌های متفاوتی داراست، اما والدین ارزش‌هایی که مهم‌تر از بقیه جلوه می‌کنند را نیز در نظر بگیرند. از تناقض میان مثال و تدریس دوری کنید.
از مراسم و سنت‌های خانوادگی لذت ببرید
مراسم و سنت‌های خانوادگی به ما حس پایداری و ثبات و یک حس متعلق بودن به مأمنی گرم و صمیمی می‌بخشد.
با هم عبادت کنید
پتانسیل خشنودی در خانواده‌هایی که گرایشات مذهبی مشترکی دارند به مراتب از خانواده‌هایی که از این امر بهره نمی‌برند و باور‌های مشترکی ندارند بیشتر است. سعی کنید اعمال مذهبی (عبادت، نماز خواندن، دعا کردن و...) را در حضور و کنار یکدیگر به‌جا آورید، چرا که این موضوع یکپارچگی، ثبات و حس اعتقاد افراد به یک باور مشترک را به حد بسزایی افزایش می‌دهد.
به حریم خصوصی افراد خانواده احترام بگذارید
حق تنها بودن، متفاوت بودن و تغییر کردن را به همدیگر بدهید. سعی کنید قوانین گفت‌وگوی دوطرفه را با بزرگ شدن کودکان در خانواده بیشتر فراهم کنید.
احتیاجات یکدیگر را برآورده کنید
به دیگران، چه در داخل خانواده و چه در خارج خانواده کمک و در رفع احتیاجات آنها تلاش کنید. در قبال نیازها و کمک‌هایی که دیگران از شما می‌خواهند خود را مسؤول و ملزم بدانید و سعی کنید به طور داوطلبانه به کسانی که فکر می‌کنید شاید به شما نیاز داشته باشند یاری برسانید.
از کمک‌ها و مشاوره‌های مفید بهره‌مند شوید
حتی بهترین خانواده‌ها نیز ممکن است در اثر بروز برخی مشکلات دچار بحران‌هایی شوند. به خاطر داشته باشید که باید در اولین مراحل بروز مشکلات برای حل مسائل و بحران‌های به وجود آمده تلاش کنید. این امر طبیعی است که همه مشکلات و مسائل در چارچوب داخلی خانواده قابل حل نيستند، از این رو در این برهه سعی کنید از مشاوران متخصص بهره بگیرید.
هر یک از اعضای خانواده باید در راستای بهبود و تقویت ساختار و ارتباطات خانواده تلاش کنند. به خاطر داشته باشید که این موضوع به تنهایی وظیفه مادر خانواده نیست. بهبود، تحکیم و تقویت ساختار و ارتباطات افراد در خانواده در نهایت بهبود و تحکیم ساختار کلی جامعه را منجر می‌شود. فارغ از اینکه خانواده شما چقدر از سلامتی برخوردار است و چقدر موارد مذکور را داراست. ما می‌دانیم که شما هم اکنون قصد بهتر کردن خانواده خود را دارید، این طور نیست؟!
منابع:
www.easeatwork.com
www.westarkchurchofchrist.org
مجله Family Times بياموزيد كه به يكديگر پاسخ دهيد
سلامتی نه‌تنها شامل سلامتی فیزیکی است، بلکه سلامت روح و روان و سلامت اجتماعی را نیز شامل می‌شود. یک خانواده سلامت، خانواده‌ای است که افراد در آن استرس‌های موجود در جو خانواده را تحت کنترل خود در آورده و شما را قادر سازد تا با دیگر استرس‌های موجود در زندگی دست و پنجه نرم کنید و سلامتی روح و روان و سلامتی اجتماعی درخور و شایسته‌ای داشته باشید.
همه ما می‌خواهیم از خانواده‌ای سالم برخوردار باشیم، اما راهکار صحیح و مناسب برای تحقق این امر را نمی‌دانیم. تحقیقات اخیر نشان داده که حوزه‌های متعددی وجود دارند که ما باید کانون توجه خود را به آن جلب كنيم تا از بروز بحران و عدم سلامتی در خانواده جلوگیری کنیم. با مطالعه ویژگی‌های مشترک میان خانواده‌های موفق، شما بهتر مي‌توانيد بنیاد خانواده‌تان را تقویت کنید. فهرست زیر مهم‌ترین ویژگی‌های یک خانواده موفق را دربر می‌گیرد. با تحکیم و تقویت این حوزه‌ها در خانواده خود، شما می‌توانید ارتباطات خود را بهبود بخشیده و احتمال ثبات خانواده خود را افزایش دهید.
با یکدیگر ارتباط برقرار کنید
برقراری ارتباط مهم‌ترین خصوصیتی است که باید ایجاد و پرورش داده شود. یکدیگر را با صحبت کردن و مهم‌تر از آن گوش دادن، بیشتر بشناسید. بیاموزید که به یکدیگر پاسخ بدهید به جای اینکه واکنش نشان دهید. از زمان وعده‌های غذایی برای مصاحبت با افراد خانواده استفاده کنید.
تایید و حمایت از یکدیگر را همواره در ذهن داشته باشید
همه افراد خانواده باید یکدیگر را در موقعیت‌های مختلف تحسین و تشویق کنند، چه‌بسا این عمل می‌تواند زمینه‌ساز بروز موفقیت‌ها و کامیابی‌های غیرمنتظره شود.
احترام به یکدیگر را سرلوحه قرار دهید
این کار را با احترام به خود آغاز کنید، سپس یاد بگیرید که به تک‌تک اعضای خانواده با وجود تفاوت‌های موجود در آنها احترام بگذارید. بیاموزید که با دیگران زندگی کنید (احترام گذاردن لزوماً به معنای قبول کردن نیست).
به هم اعتماد داشته باشید
این مورد در خانواده باید توسط والدین بايد آغاز شود که به یکدیگر اعتماد قلبی و عمیق داشته باشند. برای کودکان فرصت‌های کسب اعتماد را فراهم کنید و به آنها اجازه دهید تا مسؤولیت‌پذیری برای رفتار‌های خودشان را بیاموزند.
برای هم وقت بگذارید
فقدان زمان و انرژی می‌تواند بدترین دشمن خانواده شما باشد. سعی کنید یک حس شوخ‌طبعی و تفریح در خانواده خود به وجود آورید. بیاموزید که زمان‌های شخصی و خصوصی و زمان‌های با هم بودن را متعادل کنید. فعالیت‌های خود را اولویت‌بندی کرده و برای یکدیگر وقت بگذارید.
مسؤولیت‌پروری کنید
حس مسؤولیت مشترک را در خانواده ایجاد کنید. با بزرگ شدن کودکان، به تدریج به آنها مسؤولیت‌های بیشتری بدهید. این موضوع فقط شامل کارهای روزمره و عادی نمی‌شود، بلکه امری فرا‌تر است و لزوماً به معنای نظم و ترتیب و کمال نیست. عواقب عدم‌مسؤولیت‌پذیری، باید به کودکان آموزش داده شود.
به کودکان درس اخلاق بدهید
والدین از ابتدا باید راهنمایی خاص و شفافی را در ارتباط با درست و نادرست هر چیز به کودکان خود ارائه دهند. هر خانواده برای خود ارزش‌های متفاوتی داراست، اما والدین ارزش‌هایی که مهم‌تر از بقیه جلوه می‌کنند را نیز در نظر بگیرند. از تناقض میان مثال و تدریس دوری کنید.
از مراسم و سنت‌های خانوادگی لذت ببرید
مراسم و سنت‌های خانوادگی به ما حس پایداری و ثبات و یک حس متعلق بودن به مأمنی گرم و صمیمی می‌بخشد.
با هم عبادت کنید
پتانسیل خشنودی در خانواده‌هایی که گرایشات مذهبی مشترکی دارند به مراتب از خانواده‌هایی که از این امر بهره نمی‌برند و باور‌های مشترکی ندارند بیشتر است. سعی کنید اعمال مذهبی (عبادت، نماز خواندن، دعا کردن و...) را در حضور و کنار یکدیگر به‌جا آورید، چرا که این موضوع یکپارچگی، ثبات و حس اعتقاد افراد به یک باور مشترک را به حد بسزایی افزایش می‌دهد.
به حریم خصوصی افراد خانواده احترام بگذارید
حق تنها بودن، متفاوت بودن و تغییر کردن را به همدیگر بدهید. سعی کنید قوانین گفت‌وگوی دوطرفه را با بزرگ شدن کودکان در خانواده بیشتر فراهم کنید.
احتیاجات یکدیگر را برآورده کنید
به دیگران، چه در داخل خانواده و چه در خارج خانواده کمک و در رفع احتیاجات آنها تلاش کنید. در قبال نیازها و کمک‌هایی که دیگران از شما می‌خواهند خود را مسؤول و ملزم بدانید و سعی کنید به طور داوطلبانه به کسانی که فکر می‌کنید شاید به شما نیاز داشته باشند یاری برسانید.
از کمک‌ها و مشاوره‌های مفید بهره‌مند شوید
حتی بهترین خانواده‌ها نیز ممکن است در اثر بروز برخی مشکلات دچار بحران‌هایی شوند. به خاطر داشته باشید که باید در اولین مراحل بروز مشکلات برای حل مسائل و بحران‌های به وجود آمده تلاش کنید. این امر طبیعی است که همه مشکلات و مسائل در چارچوب داخلی خانواده قابل حل نيستند، از این رو در این برهه سعی کنید از مشاوران متخصص بهره بگیرید.
هر یک از اعضای خانواده باید در راستای بهبود و تقویت ساختار و ارتباطات خانواده تلاش کنند. به خاطر داشته باشید که این موضوع به تنهایی وظیفه مادر خانواده نیست. بهبود، تحکیم و تقویت ساختار و ارتباطات افراد در خانواده در نهایت بهبود و تحکیم ساختار کلی جامعه را منجر می‌شود. فارغ از اینکه خانواده شما چقدر از سلامتی برخوردار است و چقدر موارد مذکور را داراست. ما می‌دانیم که شما هم اکنون قصد بهتر کردن خانواده خود را دارید، این طور نیست؟!
منابع:
www.easeatwork.com
www.westarkchurchofchrist.org
مجله Family Times ارسال نظر
پربیننده