سمانه فخار: اگر صبح از خواب بيدار شويد اما به علت درد و گرفتگي عضلات گردن نتوانيد سرتان را بچرخانيد، چه مي‌كنيد؟
تا به‌حال برايتان پيش آمده هنگام انجام كارهاي عادي روزانه به‌طور ناگهاني دچار درد شديدي در قسمتي از بدنتان شويد؛ مثلا وقتي خم شده‌ايد تا شيئي را از روي زمين برداريد يا هنگامي كه سرتان را موقع خروج از پاركينگ براي احتياط و نگاه كردن به عقب بر‌گردانده‌ايد؟ حتي ممكن است تنها بعد از كش دادن بدنتان برای رفع خستگی، دچار اين نوع دردهاي ناگهاني شديد شويد. برای آشنایی با علل این گرفتگی‌ها گفت‌وگویی داریم با صابر آرامی، متخصص ارتوپدی و جراح استخوان و مفاصل.
علت گرفتگی شدید عضلات که در برخی اوقات با تغییر حالت در اعضای بدن ایجاد می‌شود، چیست و معمولا در چه قسمت‌هایی از بدن بروز پیدا می‌کند؟
گرفتگي عضلات يكي از عكس‌العمل‌هاي حفاظتي و طبيعي بدن نسبت به مشكلاتي است كه در ماهيچه يا رشته‌هاي عصبي اطراف آن پيش می‌آید. گرفتگي ممكن است به دلايل مختلفي بروز كند. معمولا حركات ناگهاني نامناسب ممكن است باعث كشش‌هاي شديد در بافت ماهيچه‌اي و عصبي اين قسمت شده و درد و ناراحتي‌اي براي ما ايجاد كند. اين گرفتگي عضلات گاهي هم مي‌تواند نشانه‌اي از وجود صدمات و مشكلات در قسمت‌هاي دروني خود ستون فقرات مثل مهره‌ها يا ديسك‌ها و زردپي‌ها (رشته‌هاي پيوندي كه مهره‌ها را به هم اتصال مي‌دهند) باشد. گرفتگي عضلات يكي از شايع‌ترين عوامل ايجاد درد شديد در پشت و گردن افراد است. اين درد اگرچه گاهي با بعضي روش‌هاي سنتي معمول هم قابل كنترل است و نيازي به درمان از طريق روش‌هاي جراحي ندارد اما در صورت مشاهده بعضي علائم بايد سريعا به پزشك مراجعه كنيد.
نشانه‌های گرفتگی عضلات بیشتر به چه صورتی خود را نشان می‌دهد؟
از نخستین نشانه‌هاي گرفتگي عضلات، درد شديدي است كه بسته به موقعيت ناحيه صدمه ديده، در پشت يا گردن ظاهر مي‌شود. اين درد كه با انقباض دردناك ماهيچه همراه است، ممكن است بين چند ثانيه تا چند دقيقه طول بكشد. اين علائم معمولا بر اثر فعاليت فيزيكي زياد تشديد مي‌شوند و عموما پس از يك دوره استراحت، كمتر شده يا از بين مي‌روند.
در صورت بروز چنین دردهایی انجام چه کارهایی ضروری است؟
در بيشتر اوقات اگر گرفتگي عضله در افراد علت پزشكي جدي نداشته باشد، با يك دوره درماني ساده در چند روز يا چند هفته بهبود پيدا مي‌كند، اما اگر با علائمی همچون تغيير در نحوه عملكرد روده‌ها و مثانه، ضعف ماهيچه‌ها در ناحيه بازوها و ساق پاها و عدم تعادل هنگام راه‌رفتن، احساس گسترش درد و بي‌حسي در دست و پا بويژه هنگام عطسه، سرفه يا موقع نشستن، بدتر شدن درد در حالت دراز كشيدن و بي‌خوابي در طول شب از شدت درد و درد همراه با تب، كاهش وزن مواجه شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.
راه‌های درمان این گرفتگی‌ها چیست؟
استراحت كوتاه‌مدت و استفاده از کمپرس‌های سرد بهترين و مناسب‌ترين قدم براي شروع يك دوره درماني است. فعاليت‌هاي سبك، به بهبود این وضعيت سرعت مي‌دهد بنابراين از دراز كشيدن و استراحت‌هاي طولاني‌مدت خودداري كنيد. می‌توانید در 72 ساعت اوليه شروع گرفتگي عضلات فورا تعدادي قطعه يخ را در كيسه و سپس پارچه‌اي پيچيده و حداكثر 20 دقيقه روي موضع دردناك قرار دهيد. اين كار را چندين‌بار در طول روز تكرار كنيد. كمپرس سرد، درد و ورم ناحيه درد را كاهش مي‌دهد و با بي‌حس كردن بافت عضلاني آن منطقه، تحريكات عصبي محل صدمه‌ديده را كم مي‌كند.
چه داروهايی را برای کاهش دردهای عضلانی پیشنهاد می‌کنید؟
انواع داروهاي ضددرد مانند آسپیرين، ايپوبروفن، استامينوفن يا ناپروكسن مي‌توانند درد را كاهش داده و ورم و گرفتگي عضلات را كم كنند. وقتی عضلاتتان می‌گیرد چه می‌کنید؟
سمانه فخار: اگر صبح از خواب بيدار شويد اما به علت درد و گرفتگي عضلات گردن نتوانيد سرتان را بچرخانيد، چه مي‌كنيد؟
تا به‌حال برايتان پيش آمده هنگام انجام كارهاي عادي روزانه به‌طور ناگهاني دچار درد شديدي در قسمتي از بدنتان شويد؛ مثلا وقتي خم شده‌ايد تا شيئي را از روي زمين برداريد يا هنگامي كه سرتان را موقع خروج از پاركينگ براي احتياط و نگاه كردن به عقب بر‌گردانده‌ايد؟ حتي ممكن است تنها بعد از كش دادن بدنتان برای رفع خستگی، دچار اين نوع دردهاي ناگهاني شديد شويد. برای آشنایی با علل این گرفتگی‌ها گفت‌وگویی داریم با صابر آرامی، متخصص ارتوپدی و جراح استخوان و مفاصل.
علت گرفتگی شدید عضلات که در برخی اوقات با تغییر حالت در اعضای بدن ایجاد می‌شود، چیست و معمولا در چه قسمت‌هایی از بدن بروز پیدا می‌کند؟
گرفتگي عضلات يكي از عكس‌العمل‌هاي حفاظتي و طبيعي بدن نسبت به مشكلاتي است كه در ماهيچه يا رشته‌هاي عصبي اطراف آن پيش می‌آید. گرفتگي ممكن است به دلايل مختلفي بروز كند. معمولا حركات ناگهاني نامناسب ممكن است باعث كشش‌هاي شديد در بافت ماهيچه‌اي و عصبي اين قسمت شده و درد و ناراحتي‌اي براي ما ايجاد كند. اين گرفتگي عضلات گاهي هم مي‌تواند نشانه‌اي از وجود صدمات و مشكلات در قسمت‌هاي دروني خود ستون فقرات مثل مهره‌ها يا ديسك‌ها و زردپي‌ها (رشته‌هاي پيوندي كه مهره‌ها را به هم اتصال مي‌دهند) باشد. گرفتگي عضلات يكي از شايع‌ترين عوامل ايجاد درد شديد در پشت و گردن افراد است. اين درد اگرچه گاهي با بعضي روش‌هاي سنتي معمول هم قابل كنترل است و نيازي به درمان از طريق روش‌هاي جراحي ندارد اما در صورت مشاهده بعضي علائم بايد سريعا به پزشك مراجعه كنيد.
نشانه‌های گرفتگی عضلات بیشتر به چه صورتی خود را نشان می‌دهد؟
از نخستین نشانه‌هاي گرفتگي عضلات، درد شديدي است كه بسته به موقعيت ناحيه صدمه ديده، در پشت يا گردن ظاهر مي‌شود. اين درد كه با انقباض دردناك ماهيچه همراه است، ممكن است بين چند ثانيه تا چند دقيقه طول بكشد. اين علائم معمولا بر اثر فعاليت فيزيكي زياد تشديد مي‌شوند و عموما پس از يك دوره استراحت، كمتر شده يا از بين مي‌روند.
در صورت بروز چنین دردهایی انجام چه کارهایی ضروری است؟
در بيشتر اوقات اگر گرفتگي عضله در افراد علت پزشكي جدي نداشته باشد، با يك دوره درماني ساده در چند روز يا چند هفته بهبود پيدا مي‌كند، اما اگر با علائمی همچون تغيير در نحوه عملكرد روده‌ها و مثانه، ضعف ماهيچه‌ها در ناحيه بازوها و ساق پاها و عدم تعادل هنگام راه‌رفتن، احساس گسترش درد و بي‌حسي در دست و پا بويژه هنگام عطسه، سرفه يا موقع نشستن، بدتر شدن درد در حالت دراز كشيدن و بي‌خوابي در طول شب از شدت درد و درد همراه با تب، كاهش وزن مواجه شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.
راه‌های درمان این گرفتگی‌ها چیست؟
استراحت كوتاه‌مدت و استفاده از کمپرس‌های سرد بهترين و مناسب‌ترين قدم براي شروع يك دوره درماني است. فعاليت‌هاي سبك، به بهبود این وضعيت سرعت مي‌دهد بنابراين از دراز كشيدن و استراحت‌هاي طولاني‌مدت خودداري كنيد. می‌توانید در 72 ساعت اوليه شروع گرفتگي عضلات فورا تعدادي قطعه يخ را در كيسه و سپس پارچه‌اي پيچيده و حداكثر 20 دقيقه روي موضع دردناك قرار دهيد. اين كار را چندين‌بار در طول روز تكرار كنيد. كمپرس سرد، درد و ورم ناحيه درد را كاهش مي‌دهد و با بي‌حس كردن بافت عضلاني آن منطقه، تحريكات عصبي محل صدمه‌ديده را كم مي‌كند.
چه داروهايی را برای کاهش دردهای عضلانی پیشنهاد می‌کنید؟
انواع داروهاي ضددرد مانند آسپیرين، ايپوبروفن، استامينوفن يا ناپروكسن مي‌توانند درد را كاهش داده و ورم و گرفتگي عضلات را كم كنند. ارسال نظر
پربیننده