یک ساعت تماشای تلویزیون تا 10 درصد اختلال
در تمرکز را افزایش می‌دهد
«جعبه جادو» دوست بچه‌ها نیست!
اغلب کودکان بسیار زودتر از آنکه وارد مدرسه شوند با تلویزیون آشنا می‌شوند. بسیاری از مادران از عادت کودک به تماشای این جعبه جادویی استقبال می‌کنند در حالی که دانشمندان هشدار می‌دهند کودکان زیر 2 سال اصلا نباید تلویزیون تماشا کنند و بچه‌های بزرگ‌تر از دو سال هم روزانه فقط یک تا دو ساعت را می‌توانند در مقابل تلویزیون سپری کنند. بدون‌شک تلویزیون و دیگر رسانه‌های الکترونیک در مسیر اکتشاف، بازی، داد و ستد عاطفی کودکان با والدین، یادگیری، سلامت جسمی و رشد اجتماعی کودک اثرگذار هستند و نقش ایفا می‌کنند. در کشورهای غربی تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند اغلب از چاقی، خشونت و رفتارهای پرخطر در آینده رنج خواهند برد. محققان دانشگاه سیاتل می‌گویند هر ساعت تماشای تلویزیون شانس بروز اختلال در تمرکز کودکان را به اندازه 10 درصد افزایش می‌دهد. مغز کودک در دو تا سه سال اول زندگی به طرز چشمگیری رشد می‌کند و چنانچه مدام از طریق تصاویر تحریک شود بعدها فرد دچار عدم تمرکز و اغتشاش ذهنی خواهد شد. آمار نشان می‌دهد 3 تا 5 درصد کودکان آمریکایی با اختلال در تمرکز مواجهند و به دنبال آن با افت تحصیلی دست به گریبان هستند. تماشای تلویزیون آسیب‌های دیگری نیز نظیر ارتکاب به رفتارهای پرخطر، استفاده از سیگار و الکل و خشونت را هم با توجه به رویکرد برنامه‌های تلویزیونی در دنیا به دنبال دارد. علاوه بر این، تماشای تلویزیون از نظر جسمی نیز مضر است. پزشکان کودکان را به چند دلیل عمده از تماشای بیش از حد تلویزیون منع می‌کنند و بر ارتباط مستقیم چاقی و تماشای این وسیله ارتباطی تأکید می کنند. به همین دلیل به والدین توصیه می‌شود ساعات تماشا را برای کودکان محدود کنند. اتاقی را که تلویزیون در آن قرار دارد با انواع سرگرمی‌ها مانند کتاب، مجله کودکان، اسباب‌بازی و پازل پر کنند تا کودکان به غیر از این وسیله، سرگرمی‌های دیگری نیز داشته باشند. علاوه بر این، این جعبه جادویی را در اتاق خواب فرزندان خود قرار ندهند و هنگام غذا خوردن نیز آن را خاموش کنند. به بچه‌ها اجازه ندهند همزمان با انجام تکالیف مدرسه، تلویزیون تماشا کنند و به طور کلی در خانواده تماشای تلویزیون را به عنوان یک تشویق برای بچه‌ها مطرح کنند نه یک حق که باید داشته باشند.
«نمی گذارم کسی دکمه‌های
اعصابم را فشار بدهد»
کتاب «نمی‌گذارم کسی دکمه‌های اعصابم را فشار بدهد» نوشته آلیس الیس و آرتور لانگ ترجمه حمید شمسی‌پور توسط موسسه خدمات فرهنگی رسا در 272 صفحه به چاپ رسیده است. این کتاب توسط دو نفر از برجسته‌ترین روانشناسان نگاشته شده و حاصل سال‌ها تجربه و تحقیق آنان است. در هر کدام از فصول کتاب «نمی‌گذارم کسی دکمه‌های اعصابم را فشار بدهد» شما با عواملی که هیجان‌ها و احساسات شما را برمی‌انگیزد و باعث عصبانیت می‌شوند آشنا می‌شوید و سپس از طریق تمرین‌های این کتاب می‌آموزید که چطور هیجان‌هایتان را مدیریت کنید و از ایجاد تنش بین خودتان و دیگران جلوگیری کرده و زندگی را بر خود و اطرافیانتان سخت نکنید. در مسیر زندگی فشارها، استرس‌ها و نگرانی‌هایی وجود دارد که به‌طور بالقوه می‌توانند شما را بشدت عصبانی کنند و کفرتان را درآورند. این کتاب روش‌های واقع‌بینانه‌ای در اختیارتان قرار می‌دهد که چگونه از فشار افراد و مصائب زندگی بر دکمه‌های اعصابتان جلوگیری کرده و در کارهایی که انجام می‌دهید پیشرفت کنید و با استفاده از مهارت‌های کسب شده از آن بتوانید با کاهش چشمگیر از شدت ناراحتی‌ها، زندگی لذتبخشی داشته باشید.
چگونه لباس مناسب را انتخاب کنیم؟
همیشه کیفیت یک لباس از روی قیمت آن مشخص نمی‌شود. در اینجا چند نکته مهم برای انتخاب و خرید لباس را برایتان بیان می‌کنیم.
- اگر پارچه لباس طرح‌دار است، آن را کنترل کنید تا مطمئن شوید طرح و الگوی پارچه در قسمت دوخت و درزها، بویژه در ناحیه شانه، یقه و جیب مرتب و یکدست باشد.
- پارچه را بالا ببرید و در مقابل نور نگاه کنید و مطمئن شوید بافت پارچه محکم است و نخ و تار و پود خراب نداشته باشد، اگر پارچه مهره‌دوزی یا پولک‌دوزی شده دقت کنید آنها کاملا چسبیده و متصل به پارچه باشند.
- بافت و تار و پود پارچه را امتحان کنید. تارهای عمودی باید مستقیم از بالا به پایین لباس باشد و تارهای افقی باید با زاویه 90 درجه نسبت به آنها امتداد داشته باشد.
- پارچه‌های ضخیم‌تر و سنگین‌تر مانند پشم را مچاله کنید تا ببینید آیا به حالت اولیه برمی‌گردد. در این صورت مقاومت پارچه را نسبت به چروکیدگی می‌سنجید.
- نگاه کنید آیا تمام کوک‌های لباس محکم و درست است یا نه. شما باید در هر 5/2 سانتیمتر پارچه حدود 8 تا 12 کوک ببینید.
- به لبه‌های لباس دقت کنید. لبه‌های دوخته شده لباس باید تقریبا نامرئی و غیرقابل مشاهده باشد. لبه پایین باید راست و مستقیم باشد و منحنی یا چین‌خورده نباشد.
- قد پارچه را مقایسه کنید: شلوار، پیراهن، دامن یا هر لباسی که قصد خرید آن را دارید، از وسط درازای آن را تا بزنید تا مطمئن شوید که دو طرف چپ و راست متقارن است. نما
یک ساعت تماشای تلویزیون تا 10 درصد اختلال
در تمرکز را افزایش می‌دهد
«جعبه جادو» دوست بچه‌ها نیست!
اغلب کودکان بسیار زودتر از آنکه وارد مدرسه شوند با تلویزیون آشنا می‌شوند. بسیاری از مادران از عادت کودک به تماشای این جعبه جادویی استقبال می‌کنند در حالی که دانشمندان هشدار می‌دهند کودکان زیر 2 سال اصلا نباید تلویزیون تماشا کنند و بچه‌های بزرگ‌تر از دو سال هم روزانه فقط یک تا دو ساعت را می‌توانند در مقابل تلویزیون سپری کنند. بدون‌شک تلویزیون و دیگر رسانه‌های الکترونیک در مسیر اکتشاف، بازی، داد و ستد عاطفی کودکان با والدین، یادگیری، سلامت جسمی و رشد اجتماعی کودک اثرگذار هستند و نقش ایفا می‌کنند. در کشورهای غربی تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند اغلب از چاقی، خشونت و رفتارهای پرخطر در آینده رنج خواهند برد. محققان دانشگاه سیاتل می‌گویند هر ساعت تماشای تلویزیون شانس بروز اختلال در تمرکز کودکان را به اندازه 10 درصد افزایش می‌دهد. مغز کودک در دو تا سه سال اول زندگی به طرز چشمگیری رشد می‌کند و چنانچه مدام از طریق تصاویر تحریک شود بعدها فرد دچار عدم تمرکز و اغتشاش ذهنی خواهد شد. آمار نشان می‌دهد 3 تا 5 درصد کودکان آمریکایی با اختلال در تمرکز مواجهند و به دنبال آن با افت تحصیلی دست به گریبان هستند. تماشای تلویزیون آسیب‌های دیگری نیز نظیر ارتکاب به رفتارهای پرخطر، استفاده از سیگار و الکل و خشونت را هم با توجه به رویکرد برنامه‌های تلویزیونی در دنیا به دنبال دارد. علاوه بر این، تماشای تلویزیون از نظر جسمی نیز مضر است. پزشکان کودکان را به چند دلیل عمده از تماشای بیش از حد تلویزیون منع می‌کنند و بر ارتباط مستقیم چاقی و تماشای این وسیله ارتباطی تأکید می کنند. به همین دلیل به والدین توصیه می‌شود ساعات تماشا را برای کودکان محدود کنند. اتاقی را که تلویزیون در آن قرار دارد با انواع سرگرمی‌ها مانند کتاب، مجله کودکان، اسباب‌بازی و پازل پر کنند تا کودکان به غیر از این وسیله، سرگرمی‌های دیگری نیز داشته باشند. علاوه بر این، این جعبه جادویی را در اتاق خواب فرزندان خود قرار ندهند و هنگام غذا خوردن نیز آن را خاموش کنند. به بچه‌ها اجازه ندهند همزمان با انجام تکالیف مدرسه، تلویزیون تماشا کنند و به طور کلی در خانواده تماشای تلویزیون را به عنوان یک تشویق برای بچه‌ها مطرح کنند نه یک حق که باید داشته باشند.
«نمی گذارم کسی دکمه‌های
اعصابم را فشار بدهد»
کتاب «نمی‌گذارم کسی دکمه‌های اعصابم را فشار بدهد» نوشته آلیس الیس و آرتور لانگ ترجمه حمید شمسی‌پور توسط موسسه خدمات فرهنگی رسا در 272 صفحه به چاپ رسیده است. این کتاب توسط دو نفر از برجسته‌ترین روانشناسان نگاشته شده و حاصل سال‌ها تجربه و تحقیق آنان است. در هر کدام از فصول کتاب «نمی‌گذارم کسی دکمه‌های اعصابم را فشار بدهد» شما با عواملی که هیجان‌ها و احساسات شما را برمی‌انگیزد و باعث عصبانیت می‌شوند آشنا می‌شوید و سپس از طریق تمرین‌های این کتاب می‌آموزید که چطور هیجان‌هایتان را مدیریت کنید و از ایجاد تنش بین خودتان و دیگران جلوگیری کرده و زندگی را بر خود و اطرافیانتان سخت نکنید. در مسیر زندگی فشارها، استرس‌ها و نگرانی‌هایی وجود دارد که به‌طور بالقوه می‌توانند شما را بشدت عصبانی کنند و کفرتان را درآورند. این کتاب روش‌های واقع‌بینانه‌ای در اختیارتان قرار می‌دهد که چگونه از فشار افراد و مصائب زندگی بر دکمه‌های اعصابتان جلوگیری کرده و در کارهایی که انجام می‌دهید پیشرفت کنید و با استفاده از مهارت‌های کسب شده از آن بتوانید با کاهش چشمگیر از شدت ناراحتی‌ها، زندگی لذتبخشی داشته باشید.
چگونه لباس مناسب را انتخاب کنیم؟
همیشه کیفیت یک لباس از روی قیمت آن مشخص نمی‌شود. در اینجا چند نکته مهم برای انتخاب و خرید لباس را برایتان بیان می‌کنیم.
- اگر پارچه لباس طرح‌دار است، آن را کنترل کنید تا مطمئن شوید طرح و الگوی پارچه در قسمت دوخت و درزها، بویژه در ناحیه شانه، یقه و جیب مرتب و یکدست باشد.
- پارچه را بالا ببرید و در مقابل نور نگاه کنید و مطمئن شوید بافت پارچه محکم است و نخ و تار و پود خراب نداشته باشد، اگر پارچه مهره‌دوزی یا پولک‌دوزی شده دقت کنید آنها کاملا چسبیده و متصل به پارچه باشند.
- بافت و تار و پود پارچه را امتحان کنید. تارهای عمودی باید مستقیم از بالا به پایین لباس باشد و تارهای افقی باید با زاویه 90 درجه نسبت به آنها امتداد داشته باشد.
- پارچه‌های ضخیم‌تر و سنگین‌تر مانند پشم را مچاله کنید تا ببینید آیا به حالت اولیه برمی‌گردد. در این صورت مقاومت پارچه را نسبت به چروکیدگی می‌سنجید.
- نگاه کنید آیا تمام کوک‌های لباس محکم و درست است یا نه. شما باید در هر 5/2 سانتیمتر پارچه حدود 8 تا 12 کوک ببینید.
- به لبه‌های لباس دقت کنید. لبه‌های دوخته شده لباس باید تقریبا نامرئی و غیرقابل مشاهده باشد. لبه پایین باید راست و مستقیم باشد و منحنی یا چین‌خورده نباشد.
- قد پارچه را مقایسه کنید: شلوار، پیراهن، دامن یا هر لباسی که قصد خرید آن را دارید، از وسط درازای آن را تا بزنید تا مطمئن شوید که دو طرف چپ و راست متقارن است. ارسال نظر
پربیننده