آیا می‌دانستید که حس بویایی یا بلندی انگشتتان روی سلامت شما در آینده تأثیر دارد؟ دانشمندان به تازگی کشف کرده‌اند که مشخصه‌های فیزیکی می‌توانند در کاهش یا افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، آلزایمر و سرطان مؤثر باشند. اگر هر کدام از این مشخصه‌ها در شما وجود داشت، وحشت نکنید فقط به فکر پیشگیری باشید.
1- بلندی انگشت: تحقیقاتی در انگلستان نشان داده است زنانی که انگشت اشاره‌شان از انگشت حلقه‌شان کوتاه‌تر است، 2 برابر بیش از زنان دیگر دچار آرتروز زانو می‌شوند. مردانی که چنین مشخصه‌ای دارند، میزان استروژن پایینی دارند و این عامل می‌تواند در ابتلای آنها به دردهای مفاصل مؤثر باشد.
راه پیشگیری: ماهیچه‌هایتان را تقویت کنید. ورزش را در برنامه زندگی‌تان قرار دهید. حداقل روزی 10 بار و هر بار 5 تا 10 ثانیه روی زمین دراز کشیده و زانوهایتان را خم و راست کنید.
2- بلندی پا: اگر پاهای کوتاهی دارید، ممکن است نیاز داشته باشید بیش از اینها به فکر سلامتی تان باشید. محققان انگلیسی در مطالعه‌ای در سال 2008، دریافتند زنانی که بلندی پایشان بین 20 تا 29 اینچ است احتمال زیادی وجود دارد که به بیماری‌های کبد دچار شوند. عواملی مانند تغذیه فرزند می‌تواند در تسریع این وضعیت مؤثر باشد.
راه پیشگیری: مراقب تغذیه خود باشید. موقع استفاده از مواد شوینده از دستکش و ماسک استفاده کنید. از نوشیدنی‌های الکلی دوری کنید.
3- بلندی بازو: زنانی که بازوهای کوتاهی دارند، 5/1 برابر دیگران به آلزایمر مبتلا می‌شوند. (برای اینکه اندازه بازویتان را دریابید روی زمین دراز بکشید و دستتان را باز کنید و از کسی بخواهید انگشت به انگشت آن را اندازه بگیرد. کمترین اندازه کمتر از 60 اینچ است.) تغذیه و فعالیت‌های حین سن رشد می‌توانند روی کوتاهی بازو اثر داشته باشند.
راه پیشگیری: سرگرمی‌هایی مثل نقاشی یا شعر را به زندگی تان اضافه کنید. تحقیقاتی توسط اندیشمندان روسی نشان داده است بزرگسالانی که فعالیت‌های بدنی و فکری دارند 5/2 برابر کمتر از دیگران به آلزایمر مبتلا می‌شوند. چرا که به فعالیت واداشتن مغز در پیشگیری از این بیماری موثر است.
4- حس بویایی: بزرگسالانی که بوی دارچین، موز و لیمو را احساس نمی‌کنند، احتمال زیادی دارد که به پارکینسون مبتلا شوند. تحقیقات نشان داده است قسمتی از مغز که مسؤول حس بویایی است احتمالا از نخستین قسمت‌هایی است که با ابتلا به پارکینسون از کار می‌افتد. این دوره بین 2 تا 7 سال طول می‌کشد. بنابراین اگر اختلالی در بویایی‌تان احساس کردید، سریع به دکتر مراجعه کنید.
راه پیشگیری: ماهی زیاد مصرف کنید. امگا3 ماده مؤثری برای پیشگیری از این بیماری است.
5- چروک شدن لاله گوش: چروک شدن یک یا 2لاله گوش ممکن است نشان‌دهنده احتمال ابتلای شما به حمله قلبی، نیاز به عمل بای‌‌پس و حتی سکته قلبی باشد. چروک شدن یک لاله گوش 33درصد و چروک شدن هر دو لاله 77درصد احتمال خطر را نشان می‌دهد. محققان دقیقا مطمئن نیستند اما احتمال می‌دهند ارتباطی بین کاهش فیبر و بیماری‌های قلبی وجود داشته باشد.
راه پیشگیری: وزن خود را تحت کنترل نگه دارید. منظم ورزش کنید تا کلسترول و فشار خونتان تحت کنترل باشد.
6- سایز جین: کسانی که از 40 سالگی به بعد شکم بزرگی دارند، 6/3 برابر دیگران در معرض ابتلا به جنون در دوره کهنسالی هستند. طبق مطالعه جدیدی، دلیل این امر این است که نوعی چربی زیر پوستی خطرناک که به عملکرد ارگان‌های بدن لطمه می‌زند در بدن این افراد تجمع کرده و به عملکرد هرمون‌ها نیز لطمه وارد می‌کند.
راه پیشگیری: غذاهایی که میزان پروتئین آنها کنترل شده است، بخورید مثل غذاهای مدیترانه‌ای.تحقیقات نشان داده است اسیدهای چرب روغن زیتون، آجیل، آوکادو و شکلات تلخ از چاقی بی‌رویه جلوگیری می‌کنند.
7- سایز ساق: اگر چه غیرقابل باور به نظر می‌رسد اما فرانسویان دریافته‌اند زنانی که ساق پای کوچکی دارند - 13 اینچ یا کمتر از آن - احتمال زیادی دارد با افزایش پلاکت‌های خونی مواجه شوند که ریسک سکته را بالا می‌برد.
راه پیشگیری: نیازی نیست پاهایتان را چاق کنید. به جای آن چای سبز بنوشید تا قلبتان سالم بماند. تحقیقی که روی بیش از 40 هزار ژاپنی انجام شده حاکی از آن است که نوشیدن 4 یا 5 استکان چای سبز در روز در پیشگیری از سکته بسیار مؤثر است.درآخر اینکه سیگار را از زندگی‌تان حذف کنید، مصرف گوشت قرمز را کاهش و ورزش را افزایش دهید.
ترجمه: مهناز جعفری
عجایب هفتگانه بدن
آیا می‌دانستید که حس بویایی یا بلندی انگشتتان روی سلامت شما در آینده تأثیر دارد؟ دانشمندان به تازگی کشف کرده‌اند که مشخصه‌های فیزیکی می‌توانند در کاهش یا افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، آلزایمر و سرطان مؤثر باشند. اگر هر کدام از این مشخصه‌ها در شما وجود داشت، وحشت نکنید فقط به فکر پیشگیری باشید.
1- بلندی انگشت: تحقیقاتی در انگلستان نشان داده است زنانی که انگشت اشاره‌شان از انگشت حلقه‌شان کوتاه‌تر است، 2 برابر بیش از زنان دیگر دچار آرتروز زانو می‌شوند. مردانی که چنین مشخصه‌ای دارند، میزان استروژن پایینی دارند و این عامل می‌تواند در ابتلای آنها به دردهای مفاصل مؤثر باشد.
راه پیشگیری: ماهیچه‌هایتان را تقویت کنید. ورزش را در برنامه زندگی‌تان قرار دهید. حداقل روزی 10 بار و هر بار 5 تا 10 ثانیه روی زمین دراز کشیده و زانوهایتان را خم و راست کنید.
2- بلندی پا: اگر پاهای کوتاهی دارید، ممکن است نیاز داشته باشید بیش از اینها به فکر سلامتی تان باشید. محققان انگلیسی در مطالعه‌ای در سال 2008، دریافتند زنانی که بلندی پایشان بین 20 تا 29 اینچ است احتمال زیادی وجود دارد که به بیماری‌های کبد دچار شوند. عواملی مانند تغذیه فرزند می‌تواند در تسریع این وضعیت مؤثر باشد.
راه پیشگیری: مراقب تغذیه خود باشید. موقع استفاده از مواد شوینده از دستکش و ماسک استفاده کنید. از نوشیدنی‌های الکلی دوری کنید.
3- بلندی بازو: زنانی که بازوهای کوتاهی دارند، 5/1 برابر دیگران به آلزایمر مبتلا می‌شوند. (برای اینکه اندازه بازویتان را دریابید روی زمین دراز بکشید و دستتان را باز کنید و از کسی بخواهید انگشت به انگشت آن را اندازه بگیرد. کمترین اندازه کمتر از 60 اینچ است.) تغذیه و فعالیت‌های حین سن رشد می‌توانند روی کوتاهی بازو اثر داشته باشند.
راه پیشگیری: سرگرمی‌هایی مثل نقاشی یا شعر را به زندگی تان اضافه کنید. تحقیقاتی توسط اندیشمندان روسی نشان داده است بزرگسالانی که فعالیت‌های بدنی و فکری دارند 5/2 برابر کمتر از دیگران به آلزایمر مبتلا می‌شوند. چرا که به فعالیت واداشتن مغز در پیشگیری از این بیماری موثر است.
4- حس بویایی: بزرگسالانی که بوی دارچین، موز و لیمو را احساس نمی‌کنند، احتمال زیادی دارد که به پارکینسون مبتلا شوند. تحقیقات نشان داده است قسمتی از مغز که مسؤول حس بویایی است احتمالا از نخستین قسمت‌هایی است که با ابتلا به پارکینسون از کار می‌افتد. این دوره بین 2 تا 7 سال طول می‌کشد. بنابراین اگر اختلالی در بویایی‌تان احساس کردید، سریع به دکتر مراجعه کنید.
راه پیشگیری: ماهی زیاد مصرف کنید. امگا3 ماده مؤثری برای پیشگیری از این بیماری است.
5- چروک شدن لاله گوش: چروک شدن یک یا 2لاله گوش ممکن است نشان‌دهنده احتمال ابتلای شما به حمله قلبی، نیاز به عمل بای‌‌پس و حتی سکته قلبی باشد. چروک شدن یک لاله گوش 33درصد و چروک شدن هر دو لاله 77درصد احتمال خطر را نشان می‌دهد. محققان دقیقا مطمئن نیستند اما احتمال می‌دهند ارتباطی بین کاهش فیبر و بیماری‌های قلبی وجود داشته باشد.
راه پیشگیری: وزن خود را تحت کنترل نگه دارید. منظم ورزش کنید تا کلسترول و فشار خونتان تحت کنترل باشد.
6- سایز جین: کسانی که از 40 سالگی به بعد شکم بزرگی دارند، 6/3 برابر دیگران در معرض ابتلا به جنون در دوره کهنسالی هستند. طبق مطالعه جدیدی، دلیل این امر این است که نوعی چربی زیر پوستی خطرناک که به عملکرد ارگان‌های بدن لطمه می‌زند در بدن این افراد تجمع کرده و به عملکرد هرمون‌ها نیز لطمه وارد می‌کند.
راه پیشگیری: غذاهایی که میزان پروتئین آنها کنترل شده است، بخورید مثل غذاهای مدیترانه‌ای.تحقیقات نشان داده است اسیدهای چرب روغن زیتون، آجیل، آوکادو و شکلات تلخ از چاقی بی‌رویه جلوگیری می‌کنند.
7- سایز ساق: اگر چه غیرقابل باور به نظر می‌رسد اما فرانسویان دریافته‌اند زنانی که ساق پای کوچکی دارند - 13 اینچ یا کمتر از آن - احتمال زیادی دارد با افزایش پلاکت‌های خونی مواجه شوند که ریسک سکته را بالا می‌برد.
راه پیشگیری: نیازی نیست پاهایتان را چاق کنید. به جای آن چای سبز بنوشید تا قلبتان سالم بماند. تحقیقی که روی بیش از 40 هزار ژاپنی انجام شده حاکی از آن است که نوشیدن 4 یا 5 استکان چای سبز در روز در پیشگیری از سکته بسیار مؤثر است.درآخر اینکه سیگار را از زندگی‌تان حذف کنید، مصرف گوشت قرمز را کاهش و ورزش را افزایش دهید.
ترجمه: مهناز جعفری
ارسال نظر
پربیننده