ترک سیگار با روش‌های طب سنتی
به نظر می‌رسد ترک سیگار سخت‌تر از ترک مواد مخدر است؛ شاید به این دلیل که اعتیاد به آن هیچگاه بین عامه مردم جدی تلقی نشده است. همان‌طور که می‌دانید یک نخ سیگار، بین 25 تا 100 میلی‌گرم ویتامینC را در بدن از بین می‌برد! مسائل اجتماعی و روانی ناشی از اعتیاد به سیگار می‌تواند ایجادکننده اختلالات زیادی در زندگی یک فرد سیگاری باشد. بعضی از روش‌های ترک سیگار از دیدگاه طب سنتی عبارتند از:
1- ترک تدریجی سیگار که بهترین روش ترک آن است. باید ابتدا در ساعات معین سیگار کشید تا بدن کم‌کم به کمبود آن عادت کند.
2- افزایش فاصله ساعات کشیدن یک نخ سیگار است (برای مثال روزی چند دقیقه نسبت به روز قبل دیرتر مصرف شود).
3- دفع نیکوتین از بدن به وسیله مصرف منابع ویتامین C، آب لیموترش تازه، بولاغ اوتی(سبزی صحرایی) و خوردن زیاد شاهی(سبزی خوردن) در این زمینه موثر است.
4- مصرف مواد، ویتامین‌ها و گیاهان دارویی، برای ترک سیگار مفید است. در اینجا به بعضی از آنها اشاره می‌کنیم:
الف) استفاده از ویتامین‌های گروه B، A و E.
* منابع ویتامین E مانند جوانه گندم، غلات، آرد، کاهو، شاهی آبی، عسل، پیاز و روغن‌های نباتی.
* منابع ویتامین A مانند کره، تخم‌مرغ، ماهی، شیر و روغن‌کبد ماهی، سبزی‌های تازه و خشک، جوانه گندم، هویج، گوجه فرنگی، سیب‌زمینی، پیاز، سیر، حبوبات، لیمو، پرتقال، زردآلو، شلغم و ... .
* منابع ویتامین B مانند: گوشت، غلات، سبزی‌ها، جگر، جوانه سویا، گردو، فندق، شیر، عسل، تخم‌مرغ و ... .
ب) جوشانده‌های گیاهی: مصرف 3 بار در روز جوشانده گیاه زنیان مفید است. توجه داشته باشید در هر بار مصرف حداقل 5 گرم گیاه زنیان را در یک لیوان آب‌جوش دم کرده و میل کنید. می‌توانید به همراه آن و در فاصله زمانی مشخص از عرق زنیان نیز استفاده کنید. خوردن عصاره شیرین‌بیان(که باید در آب‌جوش حل شود) یا جوشانده شلغم، آب شلغم یا شلغم پخته نیز مفید است. مصرف فلفل سیاه، عسل و گرمی‌جات گیاهی که باعث رفع سودا از بدن افراد سیگاری می‌شود نیز موثر است. این مواد غذایی باعث دفع سردی و خشکی ناشی از سودا می‌شوند که در بدن این افراد به دلیل کشیدن سیگار ایجاد شده است و بالاخره اراده انسان که نخستین و آخرین و مهم‌ترین عامل برای ترک هر ماده مخدر، شناخته شده است!
* پژوهشگر طب سنتی
نقش پدر در دوران جنینی و نوزادی
صفا صهری: در گذشته پدر در دوران بارداری و هنگام زایمان نقش مشخصی به عهده نداشت و با تولد نوزاد نیز قبل از آنکه فرصت یابد اولین احساس در آغوش گرفتن فرزند و پدر شدن را بخوبی تجربه کند وقت ملاقات به پایان می‌رسید، اما امروز پدرها نکات بسیاری را باید درباره همسرشان، بارداری و زایمان بدانند و رعایت کنند. علاوه بر شرایط ویژه مادر در دوران بارداری پدرهم با شرایط ویژه‌ای روبه‌رو است. در زندگی‌های امروزی معمولا بارداری به این معناست که وضعیت معاش خانواده از 2 درآمد برای 2 نفر به یک درآمد برای 3 نفر تغییر می‌کند. این تغییر پدر را با ترس از ناتوانی در تأمین نیازهای خانواده روبه‌رو می‌کند. همچنین از آنجا که مادر با جنین نوعی ارتباط خاص دارد که پدر از تجربه آن محروم است تا قبل از تولد فرزند مجهولات زیادی برای مرد وجود دارد که در وی ایجاد نگرانی می‌کند. امروز در بسیاری از کشورهای دنیا برای پدران کلاس‌های آموزشی برپا می‌شود. اگر پدر نقش فعالی در بارداری همسرش به عهده گیرد، موجب می‌شود احساس نزدیکی عاطفی بیشتر و مسؤولیت‌پذیری بیشتری نیز نسبت به همسر و فرزندش داشته باشد و البته از آنجا که جنین در مرحله‌ای از رشد خود صداها را می‌شنود یا حتی قدرت یادگیری دارد به نیاز نوزاد برای ارتباط با پدر پاسخ درستی داده می‌شود.
امروز در بسیاری از کشورهای دنیا حضور پدر حین زایمان مورد تشویق زیادی قرار می‌گیرد. در بیمارستان‌های زیادی بویژه در آرژانتین، ایالات متحده، انگلستان، کانادا، نروژ، استرالیا و نیوزیلند پدر نوزاد نیز همراه مادر در حین زایمان حاضر می‌شود تا در این تجربه سهم بیشتری داشته باشد و از مادر حمایت بیشتری کند. در این کشورها اغلب بریدن ناف نوزاد را به پدر می‌سپارند و او می‌تواند در نخستین لحظات تولد، فرزندش را در آغوش بگیرد. مطالعات نشان می‌دهد پدرانی که در زمان زایمان کنار همسر خود هستند در آینده بهتر می‌توانند به فرزند خود توجه کرده و ابراز احساسات کنند، یعنی نه تنها حضور پدر به سلامتی مادر و فرزند کمک کرده بلکه به خود او برای برقرارکردن یک ارتباط مؤثر هم کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد هرچه مشارکت پدر در دوران جنینی و 2 ماهه اول زندگی کودک بیشتر باشد نوزاد در آینده رشد اجتماعی بیشتری خواهد داشت. طب سنتی
ترک سیگار با روش‌های طب سنتی
به نظر می‌رسد ترک سیگار سخت‌تر از ترک مواد مخدر است؛ شاید به این دلیل که اعتیاد به آن هیچگاه بین عامه مردم جدی تلقی نشده است. همان‌طور که می‌دانید یک نخ سیگار، بین 25 تا 100 میلی‌گرم ویتامینC را در بدن از بین می‌برد! مسائل اجتماعی و روانی ناشی از اعتیاد به سیگار می‌تواند ایجادکننده اختلالات زیادی در زندگی یک فرد سیگاری باشد. بعضی از روش‌های ترک سیگار از دیدگاه طب سنتی عبارتند از:
1- ترک تدریجی سیگار که بهترین روش ترک آن است. باید ابتدا در ساعات معین سیگار کشید تا بدن کم‌کم به کمبود آن عادت کند.
2- افزایش فاصله ساعات کشیدن یک نخ سیگار است (برای مثال روزی چند دقیقه نسبت به روز قبل دیرتر مصرف شود).
3- دفع نیکوتین از بدن به وسیله مصرف منابع ویتامین C، آب لیموترش تازه، بولاغ اوتی(سبزی صحرایی) و خوردن زیاد شاهی(سبزی خوردن) در این زمینه موثر است.
4- مصرف مواد، ویتامین‌ها و گیاهان دارویی، برای ترک سیگار مفید است. در اینجا به بعضی از آنها اشاره می‌کنیم:
الف) استفاده از ویتامین‌های گروه B، A و E.
* منابع ویتامین E مانند جوانه گندم، غلات، آرد، کاهو، شاهی آبی، عسل، پیاز و روغن‌های نباتی.
* منابع ویتامین A مانند کره، تخم‌مرغ، ماهی، شیر و روغن‌کبد ماهی، سبزی‌های تازه و خشک، جوانه گندم، هویج، گوجه فرنگی، سیب‌زمینی، پیاز، سیر، حبوبات، لیمو، پرتقال، زردآلو، شلغم و ... .
* منابع ویتامین B مانند: گوشت، غلات، سبزی‌ها، جگر، جوانه سویا، گردو، فندق، شیر، عسل، تخم‌مرغ و ... .
ب) جوشانده‌های گیاهی: مصرف 3 بار در روز جوشانده گیاه زنیان مفید است. توجه داشته باشید در هر بار مصرف حداقل 5 گرم گیاه زنیان را در یک لیوان آب‌جوش دم کرده و میل کنید. می‌توانید به همراه آن و در فاصله زمانی مشخص از عرق زنیان نیز استفاده کنید. خوردن عصاره شیرین‌بیان(که باید در آب‌جوش حل شود) یا جوشانده شلغم، آب شلغم یا شلغم پخته نیز مفید است. مصرف فلفل سیاه، عسل و گرمی‌جات گیاهی که باعث رفع سودا از بدن افراد سیگاری می‌شود نیز موثر است. این مواد غذایی باعث دفع سردی و خشکی ناشی از سودا می‌شوند که در بدن این افراد به دلیل کشیدن سیگار ایجاد شده است و بالاخره اراده انسان که نخستین و آخرین و مهم‌ترین عامل برای ترک هر ماده مخدر، شناخته شده است!
* پژوهشگر طب سنتی
نقش پدر در دوران جنینی و نوزادی
صفا صهری: در گذشته پدر در دوران بارداری و هنگام زایمان نقش مشخصی به عهده نداشت و با تولد نوزاد نیز قبل از آنکه فرصت یابد اولین احساس در آغوش گرفتن فرزند و پدر شدن را بخوبی تجربه کند وقت ملاقات به پایان می‌رسید، اما امروز پدرها نکات بسیاری را باید درباره همسرشان، بارداری و زایمان بدانند و رعایت کنند. علاوه بر شرایط ویژه مادر در دوران بارداری پدرهم با شرایط ویژه‌ای روبه‌رو است. در زندگی‌های امروزی معمولا بارداری به این معناست که وضعیت معاش خانواده از 2 درآمد برای 2 نفر به یک درآمد برای 3 نفر تغییر می‌کند. این تغییر پدر را با ترس از ناتوانی در تأمین نیازهای خانواده روبه‌رو می‌کند. همچنین از آنجا که مادر با جنین نوعی ارتباط خاص دارد که پدر از تجربه آن محروم است تا قبل از تولد فرزند مجهولات زیادی برای مرد وجود دارد که در وی ایجاد نگرانی می‌کند. امروز در بسیاری از کشورهای دنیا برای پدران کلاس‌های آموزشی برپا می‌شود. اگر پدر نقش فعالی در بارداری همسرش به عهده گیرد، موجب می‌شود احساس نزدیکی عاطفی بیشتر و مسؤولیت‌پذیری بیشتری نیز نسبت به همسر و فرزندش داشته باشد و البته از آنجا که جنین در مرحله‌ای از رشد خود صداها را می‌شنود یا حتی قدرت یادگیری دارد به نیاز نوزاد برای ارتباط با پدر پاسخ درستی داده می‌شود.
امروز در بسیاری از کشورهای دنیا حضور پدر حین زایمان مورد تشویق زیادی قرار می‌گیرد. در بیمارستان‌های زیادی بویژه در آرژانتین، ایالات متحده، انگلستان، کانادا، نروژ، استرالیا و نیوزیلند پدر نوزاد نیز همراه مادر در حین زایمان حاضر می‌شود تا در این تجربه سهم بیشتری داشته باشد و از مادر حمایت بیشتری کند. در این کشورها اغلب بریدن ناف نوزاد را به پدر می‌سپارند و او می‌تواند در نخستین لحظات تولد، فرزندش را در آغوش بگیرد. مطالعات نشان می‌دهد پدرانی که در زمان زایمان کنار همسر خود هستند در آینده بهتر می‌توانند به فرزند خود توجه کرده و ابراز احساسات کنند، یعنی نه تنها حضور پدر به سلامتی مادر و فرزند کمک کرده بلکه به خود او برای برقرارکردن یک ارتباط مؤثر هم کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد هرچه مشارکت پدر در دوران جنینی و 2 ماهه اول زندگی کودک بیشتر باشد نوزاد در آینده رشد اجتماعی بیشتری خواهد داشت. ارسال نظر
پربیننده