مهناز جعفری:
می‌خواهید همچنان که غذا می‌خورید لاغر هم بمانید؟ آرزویتان برآورده شد! من به شما اطمینان می‌دهم هیچ کلکی در کار نیست. سوپر مارکت شما پر شده از غذاهایی است که مطالعات نشان داده قدرت ذوب چربی دارند و به شما کمک می‌کنند لاغر بمانید. با خوردن این غذاها شما ذخیره چربی اضافی را از دست خواهید داد.این 8 غذا را بشناسید و به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
*آجیل‌ها: در واقع کسانی که 3وعده کوچک در روز آجیل می‌خورند، هم مواد مورد نیازشان را تامین می‌کنند و هم وزن متعادل‌شان را حفظ می‌کنند.
*توت‌ها، آلبالو، گیلاس و توت فرنگی: آنها را به عنوان آبنبات طبیعی درنظر بگیرید. این خوراکی‌ها را مثل تنقلات بویژه بعد از ورزش استفاده کنید.
*دارچین: یک چهارم قاشق چایخوری دارچین در چای صبحتان بریزید و بخورید.
*خردل: خردل را یک چوب شور بهشتی در نظر بگیرید، چرا که بخوبی در کاهش وزن اثر دارد. زردچوبه را به آن اضافه کنید تا طعمش بهتر شود و در ساندویچ‌تان به کار ببرید. ساندویچ تن ماهی خیلی با این روش خوشمزه می‌شود و به رفع خستگی کمک می‌کند.
*مرکبات: زنان بیش از مردان به مرکبات نیاز دارند. سعی کنید همیشه مرکبات را تازه به تازه استفاده کنید.
*سویا: نصف فنجان سویا را در سالاد بریزید. سویا یکی از پرخاصیت‌ترین مواد غذایی است و از سرطان نیز پیشگیری می‌کند.
*سیب زمینی شیرین: سیب‌زمینی منبع سرشار فیبر است و باعث می‌شود چربی کمتری در بدن ذخیره شود. سیب‌زمینی را می‌توانید به عنوان پیش‌غذا استفاده کنید.
*پنیر: برای تامین کلسیم پنیر یک گزینه مهم
محسوب می‌شود.