صفا صهری:
اگر بیشتر وقت خود را روی صندلی اداره می‌گذرانید و شب باز هم روی مبل راحتی خانه‌تان می‌نشینید، بد نیست بدانید خودتان را در خطر چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی، انواع سرطان و حتی مرگ زودرس قرار می‌دهید. در واقع حتی اگر اهل ورزش کردن هم باشید نشستن طولانی شما را در معرض ابتلا به بیماری قرار می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد دور کمر کسانی که بیش از دیگران روی صندلی می‌نشینند بیشتر است و این افراد بیش از دیگران از فشار و قند خون رنج می‌برند. محققان همچنین معتقدند نشستن آنقدر مضر است که حتی تاثیر تمرینات ورزشی را از بین می‌برد، به‌طوری که اگر فردی هر روز ورزش کند و در عین حال روزانه 3 ساعت در مقابل تلویزیون بنشیند هیچ تفاوتی با فردی که ورزش نمی‌کند از نظر وزن و سایز نخواهد داشت. عده‌ای از متخصصان تغدیه برای نشان دادن مضرات نشستن آن را با رفتاری چون جویدن مقایسه می‌کنند و می‌گویند: بدن در حالت نشسته از هنگامی که مشغول جویدن آدامس هستید انرژی کمتری می‌سوزاند. اما برخلاف نشستن، ایستادن با افزایش کشش ماهیچه‌های پا و درگیر کردن عضلات کمر و شانه‌ها موجب می‌شود هر از چندگاهی این پا و آن پا شوید و به‌طورکلی انرژی بیشتری صرف کنید. جالب اینجاست که چند لحظه بلند شدن از روی صندلی و چند قدم راه رفتن برای کسانی که مدام به صندلی کارشان چسبیده‌اند نتایج خارج از تصوری دارد. این کار با تسهیل سوخت و ساز بدن به گوارش بهتر و گردش خون کمک می‌کند. در توضیح این ادعا کافی است بدانید لیپو پروتئین به عنوان ترکیبی که به واسطه وجود آن، چربی‌ها در خون گردش می‌یابند و کمبود آنها در خون مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد با میزان نشستن یا ایستادن در ارتباط مستقیم است. لیپوپروتئین با فعالیت ماهیچه‌ها تولید می‌شود و در نشستن‌های طولانی‌مدت میزان آن در خون کاهش می‌یابد. به این ترتیب بدیهی است چنانچه پس از مدتی نشستن از جای خود بلند شوید بدن می‌تواند با تولید مولکول‌های لیپوپروتئین نیاز خود را تأمین کند. اگر ورزش می‌کنید و در عین حال وزن کم نمی‌کنید پاسخ سوال خود را در چگونگی گذراندن ساعات میانی روز خود جست‌وجو کنید.