سمانه فخار: افرادی که در مناطق سرد و خشک زندگی می‌کنند با مشکل خشکی، خارش و قرمزی پوست بر اثر کمبود آب آشنا هستند. خشکی پوست در فصل زمستان، در بیشتر مناطق آب و هوایی جهان شایع است و تبدیل به مشکلی رایج و همه‌گیر میشود. چه کنیم که در فصل زمستان کمتر با این معضل روبه‌رو شویم، این موضوعی است که در گفت‌وگو با علیرضا قریب، متخصص پوست و مو به آن پرداخته‌ایم.
دلیل اصلی خشکی پوست در فصل زمستان چیست؟
در این فصل به دلیل کمبود رطوبت در پوست مشکلات پوستی بیشتر خود را نشان می‌دهد. پوست انسان دارای فیزیولوژی خاصی است که با از بین رفتن آن پوست دچار عوارضی میشود که گاهی مادرزادی و گاهی تحت تاثیر فصل و هوای موجود است. عوامل موثر در خشکی پوست را می‌توان مواردی همچون هوای سرد، نور آفتاب و گرد و خاک دانست که اگر پوست مدت زیادی در معرض این عوامل قرار گیرد به خاطر از بین رفتن غدد چربی دچار کمبود رطوبت میشود.
چه عواملی در کاهش بروز خشکی پوست موثر است؟
استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده در مرطوب نگه داشتن پوست مفید است همچنین بهتر است در فصل سرد، پوست دائما چرب باشد و هنگام وزش باد از دستکش استفاده کنید.
افراط در شست‌وشوی پوست و افزایش استفاده از شوینده‌هایی که خاصیت قلیایی دارند، می‌تواند تا حد زیادی در بروز خشکی پوست موثر باشد. از راه‌های دیگر برای جلوگیری از خشکی پوست، نوشیدن روزانه 8 لیوان آب و مصرف میوه، سبزیجات و حبوبات است. میوه‌هایی که دارای ویتامین C هستند بیشتر از میوه‌های دیگر رطوبت بدن را تامین می‌کنند. استراحت مناسب و کافی در طول شبانه‌روز به نگهداری رطوبت پوست کمک می‌کند که حداقل باید بین 6 تا 8 ساعت باشد. استفاده از ماسک‌های میوه هم کمک می‌کند تا پوست شما در طول روز مرطوب بماند. با توجه به اینکه در فصل زمستان و سرما پوست حساس‌تر میشود، بهتر است افراد به طور مکرر از حمام‌های آب داغ استفاده نکنند، چرا که آب داغ و بخار زیاد موجب میشود خشکی پوست افزایش یابد. در ضمن استفاده از دستگاه تهیه بخار آب یا جوشاندن آب در منزل می‌تواند برای تامین رطوبت فضای اتاق مناسب باشد و از خشکی بیش از حد جلوگیری کند.
خشکی پوست چه مشکلاتی را به همراه دارد؟
خشکی پوست بروز چین و چروک در سنین پایین را افزایش می‌دهد و مشکلاتی همچون اگزما، خارش و تغییر رنگ پوست را به دنبال دارد. همچنین در این فصل دسته‌ای از بیماری‌های عفونی و ویروسی نیز در پوست ظاهر میشود.
یکی دیگر از عوارض شایع خشکی پوست، ترک پاشنه پاست که با عواملی همچون پا برهنه راه رفتن در منزل و نپوشیدن جوراب و شست‌وشوی زیاد پا تشدید میشود.
توصیه شما برای جلوگیری از خشکی پوست چیست؟
از مرطوب کننده‌های هوا در کل فضای خانه یا حداقل در اتاق خواب استفاده کنید، زمان دوش گرفتن حرارت آب را کاهش داده و به جای صابونهای معطر از صابونهای نرم‌کننده برای شست‌وشو استفاده کنید. پس از دوش گرفتن و قبل از خشک کردن بدن را به طور کامل با مرطوب‌کننده یا کرم‌های نرم‌کننده ماساژ دهید. همچنین برای حفاظت از لب‌ها از کرم‌های نرم‌کننده حاوی وازلین استفاده کنید. در صورتی که با انجام این راهکارها خشکی پوست شما افزایش پیدا کرد حتما با پزشک مشورت کنید و از انجام هرگونه درمان خودسرانه بپرهیزید.