طبق آمارهاي رسمي، طی يك‌سال تعداد 2 هزار و 772 فقره تصادف به علت خواب‌آلودگي در كشور اتفاق افتاده است. خواب‌آلودگی عوامل مختلفی دارد که به گفته يك متخصص كار، عامل 20 تا 50 درصد سوانح و تصادفات جاده‌اي است. جوان بودن راننده
(زير 30 سال)، رانندگي بين ساعات 2 تا 6 بامداد و 3تا 5 بعدازظهر، رانندگي در جاده‌هاي هموار و كم‌پيچ، رانندگي بيش از 10 ساعت به صورت مداوم، بي‌خوابي با تداوم 17 ساعت، مصرف موادالكلي، داروهاي مسكن، خواب‌آور، ضدحساسيت و مصرف غذاهاي تخميري مانند دوغ، وجود بيماري‌ها يا نارسایي‌هاي مرتبط از جمله بالا بودن ميزان چربي (كلسترول) خون از علل بروز اين نوع حوادث هستند. پزشکان معتقدند هنگام خواب‌آلودگي مغز از فعاليت ايستاده و در نتيجه قدرت تصميم سريع به حداقل رسيده و ميزان آگاهي و هوشياري كم شده و قوه داوري مختل مي‌شود. از جمله نشانه‌هاي بروز خواب‌آلودگي پشت سرهم خميازه كشيدن، سنگيني سر، سنگيني پلك‌ها، ديد مات و مبهم و رانندگي به صورت زيگزاگ است. برخی نكات مي‌تواند تا حدودي از خواب رفتن پشت فرمان جلوگيري کند که از این بین می‌توان به خواب کافی داشتن راننده پیش از آغاز سفر (حداقل 6 ساعت)، خودداری از خوردن غذاهاي سنگين و تخميري و بسيار پرچرب و شيرين، خودداري از مصرف داروهاي ضدحساسيت، خواب‌آور و مسكن اشاره کرد. همچینین رانندگان باید به این نکات توجه کنند:
1-
هر چند ساعت يكبار توقف كرده، استراحت كنيد و پس از خواب احتمالي بعد از 10 دقيقه چنانچه احساس هوشياري كامل داريد، رانندگي کنید در غير اين صورت استراحت را ادامه دهيد.
2-
تاحدي كه تمركز شما از رانندگي سلب نشود با يك همراه رانندگي کنید و در صورت لزوم اجازه دهيد همراهتان رانندگي را ادامه دهد.
3-
دماي داخل اتومبيل را بالا نبريد.
4-
چشمان خود را با نگاه در آيينه‌ها و اطراف تاحدي كه موجب عدم ديد و توجه كافي به جلو نشود،
حركت دهيد.
5-
از نوشيدني‌ها و تنقلات كافئين‌دار مثل قهوه و شكلات كمتر استفاده كنيد.
دوستان فراموش نكنيم بي‌خوابي و عوارض آن میهمان ناخوانده‌اي است كه استقبال از آن ناخواسته و غيرارادي و عواقب آن در رانندگي نتيجه‌اي جز حادثه نخواهد داشت.
*عضو هيأت علمي دانشگاه علوم انتظامي